給所有騎手的6個建議

所有騎手都遇到過瓶頸期，也遇到過那種努力訓練但絲毫不見成效的時候，抑或是失去努力的方向和動力。如果正在經歷類似情況，參考以下6個建議，幫助你找準方向，提升自我，成為更加優秀的騎手。

使用“老師”這個詞，而并非“教練”，是因為在馬術運動中，要想打下良好的基本功，不僅需要騎術上的指導，更需要一個能夠傳授馬術原理和馬匹相關知識的人。一個好的老師可以分解運動生理學，可以根據學員的特點，幫助他們找到騎乘的感覺，而不只是給出千篇一律的建議，只有這樣才能幫助學員更快進步。

騎乘中，首先要保持耐心，并讓馬兒放松，不要過于急功近利，也不要給馬太大壓力。始終尋求正確的姿勢、輔助和動作。永遠不要忘記，你的馬正在為你工作，并選擇包容和聽從你的指令。如果出現問題，禁止使用暴力，請耐心解決自己的問題，并重新對馬下達更明確的指令。

盡管所有人都想要快速成功，但馬術學習沒有捷徑，終極秘訣就是腳踏實地。除了大量練習之外，沒有任何其他方法可以快速成為一名果敢、敏銳的優秀騎手，所以我們必須不斷重復練習。

在這個互聯網時代，網上的學習資料非常豐富，觀看高水平騎手的騎乘視頻和教學視頻、文章：思考自己在這段完美的騎行中喜歡什么并汲取經驗，然后自己去嘗試一下。模仿是學習技能的第一步。觀看并嘗試，從教程那里獲取反饋，使這項技能轉化為“你自己的”。

接受自己的不足，并努力尋找突破不足的方法。如果自身的體能或肌肉力量不足，則可以通過馬下練習普拉提或無氧訓練，來提升自己的體力體能。

騎手需要不斷學習、進步，不能總是滿足于現狀，停滯不前。始終讓自己不停的挑戰跨越舒適區，這個過程中也許會困惑和沮喪，但這也是學習過程的一部分，困難的騎行也許是到達了瓶頸期，是即將取得突破的好兆頭！

設定長期目標，然后拆解它，制定切實可行的短期目標。這份計劃要靈活，且要制定到細節。即便最后可能沒有達到既定的目標，它們也會對騎手有幫助，并指引接下來的行進方向。

即使騎馬時會遇到困難，始終記得最美好的騎行時刻，享受與自己的馬伙伴共同的美好時光，因為這一刻才是我們的初心。要記得，在馬背上的每一分鐘都應該是快樂的。